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通乳

2019/09/14 来源:潍坊信息港

导读

母乳喂养,真的是世界上幸福的时刻!可是,很多妈妈却遭遇了胀奶的痛苦,甚至有经历者称,那种痛比分娩更甚!怎么办?一定要及时通奶,远离胀奶的痛

  母乳喂养,真的是世界上幸福的时刻!可是,很多妈妈却遭遇了胀奶的痛苦,甚至有经历者称,那种痛比分娩更甚!怎么办?一定要及时通奶,远离胀奶的痛苦!

  1.通乳的步,是将毛巾热敷。在你觉得涨奶的时候,将热毛巾拧干后,敷在 上,围成圈形,中间露出 。 2.第二步,在热敷后进行按摩。你可以调整好坐姿,以双手托住单边 ,从 向 方向挤压,促使乳汁流出。在这个步骤需要注意,一定要双手“包”住毛巾,按紧 ,不要让毛巾在皮肤上摩擦! .通乳重要的就是要将乳汁吸出,手动吸乳器就是第三步,也是关键的一步。使用吸乳器能够营造出真空的空间,促使乳汁稳定分泌。可以通过花瓣按摩垫的轻柔地伸缩,模仿宝宝的吮吸动作,疏散乳腺硬块,促使乳汁分泌。每当妈妈感觉到涨奶时,都该将乳汁吸出。 4.使用手动吸乳器也可以促进奶水不足的妈妈们分泌更多的奶水,通过吸力和按摩的作用,让奶水分泌地更快速、更自然。 5.同样非常关键的,是一定要让宝宝“早吸吮”!宝宝越早接触妈妈的胸膛,就越能激发刺激的潜能,这样可以更快速地找到妈妈的 ,并且正确含接和吸吮。一般来说,妈妈在后半个小时内需要让宝宝吸吮,妈妈则尽量在分娩后一个小时内完成。

  肉、蛋、奶类选择:猪蹄、猪肝、猪肠、猪肚、瘦肉、、鲤、鲢鱼、鲫鱼、、蛋类、奶及奶制品等。 蔬菜选择:茭白、丝瓜、冬瓜、、莴苣、金针菇、豌豆、海带等。 水果选择:苹果、椰子、柑橘类等。 其它:胡桃仁、花生、芝麻等。 一、鲤鱼 鲜鲤鱼(活的尤佳)500克,去鳞除内脏,切成小块,与白大米或小米一起煮粥。粥内不放,淡食。由于鲤鱼富含,有开胃健脾、消除寒气、催生乳汁之功效。如果用鲤鱼1条(500~700克)煮汤(放入少许佐餐,不放盐),吃肉喝汤,效果也不错。 二、鲫鱼汤 鲜鲫鱼500克,去鳞除内脏,加黄豆芽60克(或通草6克,中药店有售),煮汤喝。每天两次,吃鱼喝汤,连服 ~5天。鲫鱼能和中补虚,渗湿利水。温中顺气,具有消肿胀、利水、通乳之功效。通草可通气下乳,与鲫鱼相配,效果更佳。鲫鱼汤宜淡食。 三、猪骨通草汤 猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克,通草6克,加水2000毫升。熬1~2小时,熬成猪骨汤约1小碗,加入少许酱油,一次喝完。每日喝1次,连服 ~5天。猪骨有、生乳作用,对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。 四、猪蹄通草汤 猪蹄1只,通草 克,加水1500毫升,放入锅(以砂锅为佳)内共煮。先用武火,水开后改文火,煮1~2小时。分两次喝完。每天1只猪蹄,连续服 ~5天。猪蹄在午餐时吃掉。因猪蹄含丰富的蛋白质和脂肪,有较强的、活血作用。通草可利水、通乳汁。二者配伍,对产妇有康复身体、通乳之功效。 五、黄花炖瘦肉 干黄花菜(又名金针菜)25克,瘦猪肉250克,煮或炖至熟烂做菜佐餐。亦可用同量黄花莱与猪蹄1只共煮来吃。黄花菜可治疗妇女乳闭(但必须用干的且与猪肉或猪蹄共同煮、炖才有效)。 六、花生大米粥 生花生米(带粉衣)100克,大米200克,将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。粥分两次(早午或早晚各1次)喝完,连服 天。花生米富含蛋白质和不饱和脂肪,有醒脾开胃、理气通乳的功效。粉衣有活血养血功能。此粥对产妇血虚有一定疗效。 七、丝瓜仁鲢鱼汤 丝瓜仁50克,鲜鲢鱼500克,共同熬汤。熟后吃鱼喝汤。吃时可放些酱油,不放盐,一次吃完。日服1次,连服 天。丝瓜仁有行血、催乳功效,鲢鱼有和中补虚、温中理气的作用。此汤对产后血瘀者还有一定的治疗作用。 八、清淡肘子 猪肘子1只,当归身、王不留行(中药店有售)各1份。三者按100∶2∶2比例,用清水文火炖煮至烂熟。午餐吃肉,午晚餐喝汤。当归为补血的妇科要药,且有润肠通便作用。王不留行有行血调经、催乳、消肿功效。猪肘 有丰富的蛋白质和脂肪。三者相配,有活血补血、通经下乳、强健身体作用,对产后无乳且体虚者尤宜。 九、阿胶大枣羹 阿胶250克,大枣1000克,核桃500克,500克。将核桃除皮留仁,捣烂备用。将大枣洗净,兑适量水放锅内煮烂,用干净纱布滤去皮核,置入另一锅内,放入冰糖、核桃仁文火炖之。同时,将阿胶放碗内上屉蒸烊化后,加在大枣、阿胶锅内熬成羹即成。产后每日早晨服2~ 汤匙,有补气血、调脾胃、润燥滋阴作用。 本药羹对绝大多数产妇的产后康复、身体机能调理、催乳都十分有效。特别是冬天生孩子的产妇,服用效果尤佳。 十、生姜滚鱼汤 生姜4片、鱼500克、绍酒2汤匙。用生盐揉搓去鱼的黏质,洗净,去鳃、脏杂,再洗净。起油锅慢火煎至微黄,溅入绍酒和少许清水,下姜片,加入清水1250毫升(约5碗量),加盖改武火滚至汤色如白色,调入适量食盐便可。有健脾醒胃之功,并对妇女有催乳作用。

  1.冬葵子:下乳滑胎,可治产后乳汁稀少或排乳困难、。 2.王不留行、穿山甲:妇人服之,乳长流。治乳汁稀少或排乳不畅,可用王不留行煮猪蹄膀,配穿山甲、通草、黄耆等。 .通草:用于产妇乳汁少,为下乳常用药,常配合王不留行、穿山甲使用,如下乳方。 4.王瓜、土瓜根:通乳药多用之。 5.滑石:通乳滑胎。 6.赤小豆:下胞衣、通乳汁,出自《本草纲目》;煮赤小豆汁饮,可下乳汁,出自《产书方》 中医常用方剂: 1.通乳丹:内含当归、麦冬,可以养血滋阴,猪蹄可以补益通乳,通草也有宣络通乳的作用。 2.涌泉散:王不留行、天花粉、猪蹄、有行气通乳的作用。 .猪蹄汤:有用猪蹄加花生或猪蹄加通草。 参考方剂:猪蹄、花生、王不留行五钱、穿山甲三钱、当归、川芎、通草各四钱,对于许多产后缺乳的妇女都有很效果。

  2、忌热量不足,产妇分娩后体虚,需要补充热量,防热量不足而造成乳汁缺乏加重,一般较平时每日多供给500kcal热量。 、忌蛋白质不足,蛋白质营养状况对乳汁分泌能力影响极大,故每天应多供给20g优质蛋白质[1] 。 4、忌脂肪缺乏,应适量多进食脂肪。 5、忌钙质缺乏,每日供钙不应少于1200mg。 6、忌铁质缺乏 7、忌缺乏,维生素E、B1有增加乳汁分泌的作用,故应广泛摄取维生素。 8、忌干食过多,水分不足可影响泌乳量,故不宜多食干食,宜多进汤水,既补充水分,又补充营养。 9、忌服小麦麸、大麦芽、内金、神曲等回乳之品。

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