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惊蛰节气如何远离春困

2019/07/19 来源:潍坊信息港

导读

“惊蛰”节气如何远离“春困”6日是 惊蛰 。中医提醒说,这个时节气温回暖,气候干燥,人们要远离 春困 侵扰,还要防止 肝火 上升。惊

“惊蛰”节气如何远离“春困”

6日是 惊蛰 。中医提醒说,这个时节气温回暖,气候干燥,人们要远离 春困 侵扰,还要防止 肝火 上升。

惊蛰是二十四节气中的第三个节气。每年3月5日(或6日)开始,至3月20日(或21)结束,约15天。惊蛰时节,气候干燥,肝气旺盛,人易动怒。因此,除了远离 春困 侵扰外,还要注意防止 肝火 上升。据中医介绍,一般来说,对付春困宜选择有氧运动,这就是《内经》提倡的 广步于庭 。

市第三人民医院中医科主任钟秋生: 一年之计在于春,一日之计在于晨。春天是非常重要的一个季节,特别是在立春以后,我们中医来说,春天属于 肝 ,要适量调理肝,是什么意思呢?就是说什么事也不要那么严谨,要比较舒缓,早上我们可以披肩散发在庭院里散散步,舒缓肝积,不要一定天天穿戴整齐,戴个领带涂个口红那么严谨,这样就比较压抑。

钟医生还介绍,这时应从冬日的 早卧晚起 逐渐调整为 晚卧早起 。

市第三人民医院中医科主任钟秋生: 这个养生方面的话,一般人我们主张他们跟冬天还是有点不同,在起居方面,一般中医角度说,晚卧早起,这个晚卧的说法是内经里面,当然晚卧也不能睡得太晚,一般不要超过12点,有些人也不要超过11点,可以适当地比冬天晚一点,冬天的话我们早卧晚起,春天就晚卧早起,因为春天要生发,人要蓬勃发展,长得很快,这是春天的主要一个特点。

综合,

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