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瘦身人群惊陷的误区

2019/12/05 来源:潍坊信息港

导读

瘦身人群“惊陷”的误区许多医生告诉我,现在来减肥门诊要求减肥的相当一部分人是瘦人,是年轻人。他们减肥不是为了健康,而是因为以瘦为美。中国

瘦身人群“惊陷”的误区

许多医生告诉我,现在来减肥门诊要求减肥的相当一部分人是瘦人,是年轻人。他们减肥不是为了健康,而是因为以瘦为美。中国肥胖问题工作组负责人陈春明教授在发布京、沪、穗三城市减肥态度调查结果时,对我国目前减肥门诊出现的这种状况很是忧虑。

英国益世调研公司受国际生命科学学会中国办事处、中国肥胖问题工作组委托,对京、沪、穗三城市有意愿减肥,并且在过去12个月内使用过减肥产品的人进行了访问。

研究者发现,我国减肥人群存在四大误区:

误区之一:减肥目的上的误区首先,80.7%的被访问者使用减肥产品的目的是为了保持较好的体型,只有24.3%的人是为了让身体更健康。这说明多数减肥者在减肥目的上存在误区。

误区之二:多数人认为减肥是短时间能做到的事,做不到,就放弃。调查数据显示,95%的被调查者曾经使用过减肥保健(保健食品)品,18%左右的人曾使用过减肥药物。他们中一半以上的人都是频繁地更换减肥产品。51.8%的人使用某一产品的时间少于两个月。陈春明教授指出,许多人减肥都希望在一两个月内立即见效,如果减不掉多少,就立即放弃这种产品,更换其他产品。其实,短时间内迅速减肥是不利于健康的。她说,调查中即可看出,有31%的被访问者希望迅速减掉10公斤以上体重。

其实,如果是30岁~40岁的人,能够保持体重不增加就是减肥了。减肥是综合作用的结果,是一个长期过程,减肥产品应该与合理膳食、增加运动(运动食品)结合进行。而调查显示,有45%的减肥者不考虑用锻炼的方式和控制饮食的方式来辅助减肥。即使在知道应控制饮食的人群中,也有约41.6%的人认为只吃水果、蔬菜等素食,不吃油(油食品)腻的东西就可减肥。

陈教授说,运动和饮食控制都是减肥的必要辅助。在服用减肥产品的同时,应该每天保证有1小时的中等强度运动,以消耗体内多余的能量。在饮食上要讲究膳食平衡、多样化,而不是单一地不吃主食或不吃肉食。即使是糖,它对于肥胖也是无罪的,但不可吃得过多。

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